今天的主題是要來分享寶寶的副食品，
我的小孩全母乳(4個月時150-180ml/餐,3-4H/餐)，不知道為啥體重一直在生長曲線之下(低於5%)，
婆婆有持續幫我進補(幾乎每周一次)，雖然是外食族,但也有特別吃營養一點，
早餐老公固定都會打果汁給我喝-優格+鳳梨(或香蕉、蘋果)+酒釀-->推薦給要追奶的媽媽們，這個讚!!
(酒釀是外省人坐月子的聖品，滋補、發奶，水果還是鳳梨比較優，因為酵素比較多)，
再煎一顆荷包蛋+COSCO買的乳酪片，還有麵包土司之類吃的飽的，
午餐5天有4天會吃牛肉麵，肉類尤其是牛肉有豐富的蛋白質及鐵質，
原本我的飲食習慣是喜歡吃菜的，但那一陣子奶水都比較清、偏白色，長輩就要我多吃肉，
晚餐會吃火鍋、牛排、自助餐，外食族就這樣而言很認真吃了，但寶寶就是瘦...
大概是體質像我吧(我160cm/45KG上下，在女生中算食量大的)，加上他不愛睡、又好動，
因此在4個月回長庚打預防針的時候，醫生建議我可以開始加入副食品，
上網研究很久，我決定從"米精、米糊"開始，
有些人分享可以去婦嬰用品店或上網填寫資料要試用包，看寶寶的接受度、還有觀察會不會過敏，
以下是我試過的幾個牌子：
1.桂格(敏兒HA有機米精) web@service.quaker.com.tw
email主旨寫"索取米精試用包"，留下自己的基本資料(姓名、電話、地址)、寶寶多大(出生年月日、性別)
2.貝康 http://www.nutriben.com.tw/trial.html
網路上直接填寫資料就可以索取試用包
3.喜寶-Hipp http://www.hipp.com.tw/news-in.php?NT_Id=1&N_Id=116
要寄回郵去，或者是去銷售據點索取(我去八德路上某間，不給，但因為很多媽媽推薦，我直接買小包的)
4.佑爾康貝親 http://www.liquidmix.com.tw/trial/create
網路上直接填寫資料就可以索取試用包
我兒子吃過桂格、Hipp都不挑，但桂格的都會一塊一塊的，要特別攪拌才會全部溶解，
後來在美國amazon看到Earth's best有機天然米精，
美國農業部 (USDA) 有機認證，天然穀類製成、無基因改造，看起來很厲害，
手癢，就跟很多費雪玩具一起買回來(另外再分享很棒的費雪玩具、美國購物DIY)，
真的很棒，完全水解，之後就懶得再試別的牌子了。
米精一開始要加一兩瓢在午餐、晚餐的ㄋㄟㄋㄟ裡，觀察寶寶的反應、讓他/她漸進式接受新味道，
試個2天，看會不會過敏，如果ok接下來就調成糊狀，直接餵，
剛開始嘗試建議量不要多，大概3-4瓢米精+適量的奶(調起來像是很糊的粥)，
如果寶寶喜歡吃再慢慢增量，因為擔心他沒吃飽，所以吃完還是會給奶喝，
進階版-地瓜削皮切小塊後電鍋蒸熟(南瓜、馬玲薯也可以)，酌量壓碎壓爛後加入米精再倒奶(或溫水)，
我兒子還蠻愛的，地瓜很營養又香，但長輩擔心不好消化，所以晚上就改南瓜吧，
六個月後，我婆婆開始熬大骨(或魚骨)蔬菜湯(高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔、綠花椰...)，
熬好湯後，再拿來煮粥，生米半杯+湯汁4杯，煮到粥很爛，起鍋後在加不拉魚或是絞肉，
還是拿來當他的午、晚餐，那米精呢?不想餐餐吃一樣時或要出門時帶著比較方便囉，
只要帶米精、溫水(或是現擠奶)、蒸好的地瓜，攪一攪就是一餐了，(粥帶著怕悶壞)，
儘可能不要讓寶寶太早接觸有調味的食物的(不加鹽不加糖)，用食物的原味調味最好，
另外這時期也可以吃米餅、吐司、果泥、豆花之類的當點心，
要訓練寶寶吞嚥的能力，就是要他/她愛吃，網路上很多很多可以參考的文獻，
媽媽們一起加油，把副食品弄得美味、多變化一點，引起寶寶的好胃口！
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